Net-Skop. Интернет обзор.


Исследование: беременным требуется полная темнота

Для беременных женщин или для тех, кто планирует беременность, будет полезным свести ночную освещенность к минимуму. Согласно недавнему исследованию, воздействие искусственного света в вечерние часы, может серьезно повлиять на репродуктивное здоровье женщины и привести к проблемам со здоровьем ее будущего ребенка.

Исследователи из Научного центра здоровья Техасского университета в Сан-Антонио изучили важность темноты для репродуктивного здоровья женщины и здоровья ее будущего ребенка, и пришли к некоторым довольно удивительным выводам, сообщает "Livescience". Доклад ученых утверждает, что темнота играет большую роль в зачатии и защите развивающегося плода. При этом, искусственный свет мешает организму женщины, производя внутреннюю химическую реакцию, которая из-за длительного воздействия света нарушает выработку мелатонина.

Мелатонин это гормон, который производится нашей шишковидной железой. Воздействие темноты стимулирует его выделение, а присутствие мелатонина в нашем организме помогает индуцировать сонливость, способствуя таким образом процессу сна.

"Каждый раз, когда вы в ночное время включаете свет, это снижает выработку мелатонина,"- пояснил изданию исследователь Рассел Рейтер. "Важно и то, что мелатонин помогает женщинам, которые пытаются забеременеть, защитить яйцеклетку от повреждений, особенно во время овуляции". Рейтер советует женщинам, которые надеются зачать "находиться по крайней мере, восемь часов в полной темноте." Делать это нужно очень последовательно, потому что в противном случае, биологические часы женщины могут сбиться.

У женщин, которые уже беременны, негативное изменение уровня мелатонина, также может повлиять на еще не родившегося ребенка. Если плод не получает от своей матери необходимого количества мелатонина, то биологические часы ребенка также запутаются. В итоге у детей могут развиться заболевания, связанные с поведенческими проблемами, такими как синдром дефицита внимания и гиперактивность (СДВГ) или аутизм у детей - уже в раннем возрасте.

Световое загрязнение определяется как чрезмерное, неверное или обструктивное искусственное освещение. Переизбыток искусственного освещения в течение вечера может быть общей проблемой здравоохранения во всем мире, потому что отсутствие света портит наш циркадный ритм, также известный как биологические часы организма. "Мы развивались в течение четырех миллионов лет с постоянным циклом свет-темнота, который регулирует суточные ритмы", объясняет Рейтер. "Люди своими руками разрушили этот цикл широким применением искусственного света, что нарушает биологические часы ночью и подавляет уровень мелатонина у человека."

Но не только женщины, которые беременны или хотят зачать, должны быть осторожными в использовании чрезмерного искусственного света. Международное агентство по изучению рака классифицирует женскую работу в ночное время как вероятный канцероген в связи с неоспоримой связью между ночной работой и повышенным риском развития рака молочной железы.

Исследование четко определяет, что отсутствие темноты связано с женской фертильностью. Хотя и сам сон не менее важен, чем тьма, которая необходима для производства мелатонина.

Есть простые меры для обеспечения ночного мрака - выключение телевизора, эффективное уплотнение дверей, зашторивание окон, контроль электронные бликов от домашней техники. Если ночью свет действительно необходимо, ученые утверждают, что один небольшой источник красного или желтого света, в отличие от белого или синего света, окажет минимальное влияние на циркадный ритм.

25 May 2017 16:43:38

Почему вредно не только недосыпание, но и избыток сна

Почему вредно не только недосыпание, но и избыток сна Аптека online По их мнению, в основе связи лежит неспецифическое воспаление и нарушение секреции мелатонина . Эти факторы способствуют прогрессированию заболевания, ускоряя рост опухоли. Неспецифическое воспаление связано с повышением концентраций цинка и меди в крови, что ...
25 May 2017 08:15:35

Как быстро восстановиться после пережитого стресса? 5 советов

ДОНБАСС Как быстро восстановиться после пережитого стресса? 5 советов ДОНБАСС Нужно плотно зашторить окна, или же надеть светонепроницаемую маску для сна, чтобы стимулировать выработку мелатонина в организме. Нужно принять удобную позу, расслабиться и в таком положении немного подышать. Если вы почувствуете, что проваливаетесь в сон, ...
24 May 2017 15:54:51

Как засыпать и просыпаться вовремя - Тексты - Советский Спорт

Советский спорт Как засыпать и просыпаться вовремя - Тексты - Советский Спорт Советский спорт Проблемами со сном страдает более половины населения земли. Тем временем, решить большую часть этих проблем можно просто и без помощи ...
24 May 2017 14:42:47

Как спасти глаза от гаджетов :: Hi-tech :: Дни.ру

Дни.Ру Как спасти глаза от гаджетов :: Hi-tech :: Дни.ру Дни.Ру Согласно результатам исследования компании в сфере оптики Essilor, каждый четвертый ребенок тратит более трех часов в день на гаджеты. Как пользоваться гаджетами и при этом сохранить зрение - РИА ...
24 May 2017 13:58:26

Как выбрать нужный стиль и улучшить звукоизоляцию комнаты, где вы проводите больше всего времени

the-village Как выбрать нужный стиль и улучшить звукоизоляцию комнаты, где вы проводите больше всего времени the-village ... чтения, туалетный столик с подсветкой, торшер у кровати. Неплохой идеей станут диммеры для регулировки освещения. Для спальни предпочтительно выбирать лампы с теплым светом: они дают мягкий свет и не мешают выработке мелатонина , в отличие от ламп дневного света.

Keywords:





Net-Skop. Интернет обзор. © Net-Skop team