Net-Skop. Интернет обзор.


Исследование: беременным требуется полная темнота

Для беременных женщин или для тех, кто планирует беременность, будет полезным свести ночную освещенность к минимуму. Согласно недавнему исследованию, воздействие искусственного света в вечерние часы, может серьезно повлиять на репродуктивное здоровье женщины и привести к проблемам со здоровьем ее будущего ребенка.

Исследователи из Научного центра здоровья Техасского университета в Сан-Антонио изучили важность темноты для репродуктивного здоровья женщины и здоровья ее будущего ребенка, и пришли к некоторым довольно удивительным выводам, сообщает "Livescience". Доклад ученых утверждает, что темнота играет большую роль в зачатии и защите развивающегося плода. При этом, искусственный свет мешает организму женщины, производя внутреннюю химическую реакцию, которая из-за длительного воздействия света нарушает выработку мелатонина.

Мелатонин это гормон, который производится нашей шишковидной железой. Воздействие темноты стимулирует его выделение, а присутствие мелатонина в нашем организме помогает индуцировать сонливость, способствуя таким образом процессу сна.

"Каждый раз, когда вы в ночное время включаете свет, это снижает выработку мелатонина,"- пояснил изданию исследователь Рассел Рейтер. "Важно и то, что мелатонин помогает женщинам, которые пытаются забеременеть, защитить яйцеклетку от повреждений, особенно во время овуляции". Рейтер советует женщинам, которые надеются зачать "находиться по крайней мере, восемь часов в полной темноте." Делать это нужно очень последовательно, потому что в противном случае, биологические часы женщины могут сбиться.

У женщин, которые уже беременны, негативное изменение уровня мелатонина, также может повлиять на еще не родившегося ребенка. Если плод не получает от своей матери необходимого количества мелатонина, то биологические часы ребенка также запутаются. В итоге у детей могут развиться заболевания, связанные с поведенческими проблемами, такими как синдром дефицита внимания и гиперактивность (СДВГ) или аутизм у детей - уже в раннем возрасте.

Световое загрязнение определяется как чрезмерное, неверное или обструктивное искусственное освещение. Переизбыток искусственного освещения в течение вечера может быть общей проблемой здравоохранения во всем мире, потому что отсутствие света портит наш циркадный ритм, также известный как биологические часы организма. "Мы развивались в течение четырех миллионов лет с постоянным циклом свет-темнота, который регулирует суточные ритмы", объясняет Рейтер. "Люди своими руками разрушили этот цикл широким применением искусственного света, что нарушает биологические часы ночью и подавляет уровень мелатонина у человека."

Но не только женщины, которые беременны или хотят зачать, должны быть осторожными в использовании чрезмерного искусственного света. Международное агентство по изучению рака классифицирует женскую работу в ночное время как вероятный канцероген в связи с неоспоримой связью между ночной работой и повышенным риском развития рака молочной железы.

Исследование четко определяет, что отсутствие темноты связано с женской фертильностью. Хотя и сам сон не менее важен, чем тьма, которая необходима для производства мелатонина.

Есть простые меры для обеспечения ночного мрака - выключение телевизора, эффективное уплотнение дверей, зашторивание окон, контроль электронные бликов от домашней техники. Если ночью свет действительно необходимо, ученые утверждают, что один небольшой источник красного или желтого света, в отличие от белого или синего света, окажет минимальное влияние на циркадный ритм.

18 Mar 2017 02:40:03

5 продуктов, которые помогут вам спать лучше

Хроника мировых событий 5 продуктов, которые помогут вам спать лучше Хроника мировых событий Тунец богат витамином В6, который регулирует выработку гормонов, отвечающих за качество и продолжительность сна серотонина и мелатонина . Недостаток этого витамина в организме вызывает проблемы с иммунной системой, бессонницу, слабость, кожные болезни и даже ...
17 Mar 2017 18:28:31

Ночные технологии: как спать, чтобы высыпаться

РБК Ночные технологии: как спать, чтобы высыпаться РБК Мелатонин , гормон сна , вырабатывается только в темноте так что спать нужно с выключенным светом и занавешенными окнами, если в комнату попадает свет от уличных фонарей. Если бессонница постоянный спутник вашей жизни, можно купить очень плотные шторы, ...
16 Mar 2017 23:18:00

Как приучить себя к раннему подъему? :: donbass.ua - новости ...

ДОНБАСС Как приучить себя к раннему подъему? :: donbass.ua - новости ... ДОНБАСС Преимущества раннего подъема очевидны. Правильный режим - это не только полезно для здоровья, но еще и существенно влияет на нашу ...
15 Mar 2017 12:18:25

Медики назвали пять гормонов женской молодости

neboley.com Медики назвали пять гормонов женской молодости neboley.com Вырабатывается он в эпифизе головного мозга. По утверждениям ученых, именно мелатонин может подарить человеку дополнительные 10-15 лет жизни. Основная функция гормона соблюдение режимов сна и бодрствования, что помогает сохранять молодость на клеточном уровне.
13 Mar 2017 20:35:11

Сон в весеннюю ночь: нейрофизиолог назвал 7 неочевидных причин, которые мешают нам полноценно отдохнуть

Комсомольская правда Сон в весеннюю ночь: нейрофизиолог назвал 7 неочевидных причин, которые мешают нам полноценно отдохнуть Комсомольская правда Кстати, возрастные нарушения сна могут быть связаны с постепенным сокращением выработки гормона мелатонина , поясняют эндокринологи. Этот гормон отвечает в том числе за хорошее засыпание и полноценный, оздоравливающий ночной отдых. Но кроме лекарственных ...

Keywords:





Net-Skop. Интернет обзор. © Net-Skop team