Net-Skop. Интернет обзор.


Исследование: беременным требуется полная темнота

Для беременных женщин или для тех, кто планирует беременность, будет полезным свести ночную освещенность к минимуму. Согласно недавнему исследованию, воздействие искусственного света в вечерние часы, может серьезно повлиять на репродуктивное здоровье женщины и привести к проблемам со здоровьем ее будущего ребенка.

Исследователи из Научного центра здоровья Техасского университета в Сан-Антонио изучили важность темноты для репродуктивного здоровья женщины и здоровья ее будущего ребенка, и пришли к некоторым довольно удивительным выводам, сообщает "Livescience". Доклад ученых утверждает, что темнота играет большую роль в зачатии и защите развивающегося плода. При этом, искусственный свет мешает организму женщины, производя внутреннюю химическую реакцию, которая из-за длительного воздействия света нарушает выработку мелатонина.

Мелатонин это гормон, который производится нашей шишковидной железой. Воздействие темноты стимулирует его выделение, а присутствие мелатонина в нашем организме помогает индуцировать сонливость, способствуя таким образом процессу сна.

"Каждый раз, когда вы в ночное время включаете свет, это снижает выработку мелатонина,"- пояснил изданию исследователь Рассел Рейтер. "Важно и то, что мелатонин помогает женщинам, которые пытаются забеременеть, защитить яйцеклетку от повреждений, особенно во время овуляции". Рейтер советует женщинам, которые надеются зачать "находиться по крайней мере, восемь часов в полной темноте." Делать это нужно очень последовательно, потому что в противном случае, биологические часы женщины могут сбиться.

У женщин, которые уже беременны, негативное изменение уровня мелатонина, также может повлиять на еще не родившегося ребенка. Если плод не получает от своей матери необходимого количества мелатонина, то биологические часы ребенка также запутаются. В итоге у детей могут развиться заболевания, связанные с поведенческими проблемами, такими как синдром дефицита внимания и гиперактивность (СДВГ) или аутизм у детей - уже в раннем возрасте.

Световое загрязнение определяется как чрезмерное, неверное или обструктивное искусственное освещение. Переизбыток искусственного освещения в течение вечера может быть общей проблемой здравоохранения во всем мире, потому что отсутствие света портит наш циркадный ритм, также известный как биологические часы организма. "Мы развивались в течение четырех миллионов лет с постоянным циклом свет-темнота, который регулирует суточные ритмы", объясняет Рейтер. "Люди своими руками разрушили этот цикл широким применением искусственного света, что нарушает биологические часы ночью и подавляет уровень мелатонина у человека."

Но не только женщины, которые беременны или хотят зачать, должны быть осторожными в использовании чрезмерного искусственного света. Международное агентство по изучению рака классифицирует женскую работу в ночное время как вероятный канцероген в связи с неоспоримой связью между ночной работой и повышенным риском развития рака молочной железы.

Исследование четко определяет, что отсутствие темноты связано с женской фертильностью. Хотя и сам сон не менее важен, чем тьма, которая необходима для производства мелатонина.

Есть простые меры для обеспечения ночного мрака - выключение телевизора, эффективное уплотнение дверей, зашторивание окон, контроль электронные бликов от домашней техники. Если ночью свет действительно необходимо, ученые утверждают, что один небольшой источник красного или желтого света, в отличие от белого или синего света, окажет минимальное влияние на циркадный ритм.

20 Oct 2017 22:13:48

9 продуктов, которые поспособствуют здоровому сну

NewsYou 9 продуктов, которые поспособствуют здоровому сну NewsYou Мелатонин это гормон, который естественным образом выделяется нашим организмом и чьи функции являются определяющими для нашего физического и психического благополучия. Он тесно связан с контролем циркадных ритмов наших биологических часов, и, таким образом, ...
20 Oct 2017 15:04:55

Как работают биологические часы

СБ-Беларусь сегодня Как работают биологические часы СБ-Беларусь сегодня Под действием мелатонина у нас понижаются температура тела и артериальное давление, замедляются физиологические процессы. Из всех внутренних органов теперь активно работает только печень она очищает кровь от накопившихся шлаков. Именно ночью активизируется ...
20 Oct 2017 10:42:39

не могу спать - Woman.ru

не могу спать Woman.ru - интернет для женщин Гость 20.10.2017, 10:44:27 1581017330 . От мелатонина не поправляются. Да и вообще от гормонов поправляются только от некоторых типа преднизолона в больших дозировках, а большинство на вес не влияют. Другой вопрос, что мелатонин помогает далеко не всем. Мне он был без ...
20 Oct 2017 06:04:19

Что полезно есть на ночь

Рамблер Новости Что полезно есть на ночь Рамблер Новости Их волокнистая структура положительно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта. Но бананы не следует есть тем, кто не хочет набирать килограммы они довольно калорийны. В вишне много мелатонина , который помогает организму регулировать суточные ритмы и ...
19 Oct 2017 08:44:33

Эти продукты помогают лучше спать

Хроника мировых событий Эти продукты помогают лучше спать Хроника мировых событий Мелатонин это гормон, который естественным образом выделяется нашим организмом и чьи функции являются определяющими для нашего физического и психического благополучия. Он тесно связан с контролем циркадных ритмов наших биологических часов, и, таким образом, ...

Keywords:





Net-Skop. Интернет обзор. © Net-Skop team